Moje dlouholetá přítelkyně psycholožka se touto technikou zabývá už několik let. Navštívila jsem opakovaně několik jejich workshopů a kurzů a tato technika mne tak uchvátila, že po 6ti letech jsem se rozhodla absolvovat roční výcvik a předávat mindfulness praxi dále. Ve výcviku jsem pokračovala další tři roky. Nástavba Mindfulness, šla více do hloubky, díky Polyvagální teorii (práce s nervovým systémem). Probudilo to ve mně touhu prozkoumávat více svůj vnitřní svět, který jsem začala vnímat. Třetí rok jsem pokračovala ve výcviku DIALOGY, kde jsme pracovali s konstelacemi, IFS terapii (INTERNAL FAMILY SYSTEM). Tento rok se od února vydávám na cestu Mindfulness somatic (tekuté tělo).. jsme zvědavá co mi tato zkušenosti přinese.

V únoru 2025 jsem absolvovala mezinárodně akreditovaný koučovací výcvik Empowerment Institut, který mne nadchnul, chci se mu věnovat a skloubit tělo a mysl. Věřím tomu a z praxe s klienty jde krásně vidět, že když rozvolníme tělo z tuhosti, mysl může proměnit pohled na sebe i na svět.

V čem osobně mne mindfulness obohatil?

Nejvíce mne naučil přijmout sama sebe takovou jaká jsem. Jsme totiž emotivní, hodně emotivní.. někdy to ze mně pěkně stříká.. jak dobrá nálada tak i ta negativní. A cesta přijetí a jen pozorování toho co se ve mne odehrává je velmi osvobozující od předsudků, které se si sami proti sobě vytváříme. Pozorovatele, kterého si v sobě začínáme pěstovat, nám umožňuje ze všech situací poodstoupit a dívat se na ně z boku. Vystoupit ze zajetých automatismů, které jsou mnohdy destruktivní, nevyhovující pro nás a naše okolí.

Nehodnotící přístup a poznávání lidi a jejich tajů, díky kurzům, bezpečnému prostředí a koučinku mi dalo veliké uvědomění, že každý jsme jedinečný a máme svou třpytivost. Jsme na stejné lodi sebepoznání a jediné co si můžeme dopřát je prostředí bez předsudků.

Další praxe mi pomohly užívat si život naplno i obyčejný den. Snažit si tvořit každý den takovou menší dovolenou. Zaměřit se více na své tělo a dech, díky kterému lze vlastně ihned zklidnit mysl, uvolnit se od stresu, umět se zrelaxovat a jen tak pobýt a umět se zastavit v přítomnosti.

Také mne velmi obohatily i ženské kruhy, ve kterých je neuvěřitelná síla, sounáležitost, podpora a laskavost. Ženské kruhy mne tak nadchly, že jsem je začala organizovat i v okolí svého bydliště. Děje se to už několik let v Prostoru Prádelna ve Strašnicích, ve Studiu Rovnováha a Žižkově, v rodinném komunitním centru Jablíčkov v Malešicích.

Tvořím kurzy hlavně pro ženy: Mindfulness, Klid v mysli i těle, Opečuj se, Hod´ se do klidu, Tančírna, Naslouchárna... své kurzy stavím podle toho co zrovna cítím, že potřebují já nebo mé okolí. Mým záměrem je vytvářet bezpečný a nehodnotící prostor pro ženy, ve kterém každá může být na chvílí ve spojení se sebou, říct otevřeně své nejhlubší myšlenky, obavy, strachy, radosti bez strachu z pocitu odsouzení čí hodnocení. 

Ladění své nervové soustavy, být v přítomnosti, vnímat své tělo a mysl, vnímám v dnešní době jako základní pilíř sebepéče a psychohygieny.

Proto tento rok oficiálně otevírám i Individuální setkání, kde se věnuji hodinu jen jednomu z Vás:) Což je magický čas.

Tím, že mám doma tři dětičky, snažím se mindfulness praktikovat i s nimi. Dětmi v přítomnosti dost často žijí, jsou mistry mindfulness, díky tomu, že se koukneme na bytí v přítomnosti přiblížíme se docela jejich vnímání světa. Bohužel kolem školního věku tyto schopnosti často ztrácejí a přichází na scénu stres, konkurence, soutěživost. Proto velmi ráda mindfulness předávám i dětem školního věku. Aby všechny tyto situace zvládly lehce a neztratily schopnost naslouchat svému tělu a intuici.

Budu ráda, když se mnou projdete kousek společně cesty v přítomnosti. Můžeme se tak vzájemně obohatit.

Těším se na viděnou!