Služby
HOD SE DO KLIDU VE STŘEDU
ROVNOVÁHA NERVOVÉ SOUSTAVY
PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE
18:30-19:30
STŘEDA
KLID V MYSLI I TĚLE
LADĚNÍ NERVOVÉ SOUSTAVY
Cyklus 4 setkání
Praktické cvičení polyvagální teorie jak ladit bloudivý nerv a dostat se do stavu parasympatiku (uvolnění, relaxace)
PÁTKY
18:30-20:30
11.10, 25.10, 8.11, 22.11
STUDIO ROVNOVÁHA ŽIŽKOV
ZNÁŠ SE?
Cyklus 4 setkání
Poznání stavů nervové soustavy a jejich poloh, které nám v životě umožní prohloubit laskavý přístup k sobě i ostatním. Ulehčí nám neztotožnit se s daným stavem.
NEDĚLE
18:00-20:00
10.11, 24.11, 8.12 , 5.1
Prostor Prádelna, Praha 10 Strašnice
VŠÍMAVÉ ČMÁRÁNÍ
ARTEMINDFULNESS
naladíme se na svoje tělo a nahlédneme za hranici svých myšlenek s využitím technik mindfulness a artefiletiky.
NĚDĚLE
17.11.24
16:00-20:00
PROSTOR PRÁDELNA
STRAŠNICE
Aktuální kurzy
Co je to Mindfulness?
Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.
K čemu mindfulness techniky přispívají?
Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.
Komu se metody a techniky mohou hodit?
Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života.
Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.
Má Mindfulness nějaké výsledky?
Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.