Služby

HOD SE DO KLIDU VE STŘEDU
ROVNOVÁHA NERVOVÉ SOUSTAVY

PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE

18:30-19:30

STŘEDA


KLID V MYSLI I TĚLE

LADĚNÍ NERVOVÉ SOUSTAVY

Cyklus 4 setkání

Praktické cvičení polyvagální teorie jak ladit bloudivý nerv a dostat se do stavu parasympatiku (uvolnění, relaxace) 

PÁTKY

18:30-20:30

11.10, 25.10, 8.11, 22.11

STUDIO ROVNOVÁHA ŽIŽKOV 

ZNÁŠ SE?

Cyklus 4 setkání

Poznání stavů nervové soustavy a jejich poloh, které nám v životě umožní prohloubit laskavý přístup k sobě i ostatním. Ulehčí nám neztotožnit se s daným stavem. 

NEDĚLE

18:00-20:00 

10.11, 24.11, 8.12 , 5.1

Prostor Prádelna, Praha 10 Strašnice


VŠÍMAVÉ ČMÁRÁNÍ

ARTEMINDFULNESS

naladíme se  na svoje tělo a nahlédneme za hranici svých myšlenek s využitím technik mindfulness a artefiletiky. 

NĚDĚLE

17.11.24

16:00-20:00

PROSTOR PRÁDELNA

STRAŠNICE

Aktuální kurzy

Co je to Mindfulness?

Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.

K čemu mindfulness techniky přispívají?


Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.

Komu se metody a techniky mohou hodit?

Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života. 

Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.

Má Mindfulness nějaké výsledky? 

Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.