Cournutí se přírodou

Zavítáme do Klokočských skal do Českého ráje, kde si užijeme celý den v objetí přírody, která nás nehodnotí a nechá nás spočinout.

Během putování krajinou ochutnáme:

• praxi mindfulness (být teď a tady)
• cvičení polyvagální teorie (tonizace bloudivého nervu, které podporují relax a uvolnění, regeneraci těla)
•  řekneme si něco o nervové soustavě jak ovlivňuje vnímání světa i náš samotných ve světě (pocit bezpečí)
• dechová cvičení
• zvuková cvičení
• automasáž
• všímavost k tělu
• naslouchání sobě i přírodě ..v tichosti

Jako terapeutický přesah vnímám bytí v přírodě v ženském kruhu, který nabídne podporu, bezpečný a nehodnotící přístup.