Dechové cvičení pro regulaci nervové soustavy a tonizaci bloudivého nervu

Náš bloudivý nerv miluje, když je cvičení kombinací dechu a pohybu. Proto vám chci dnes ukázat jednoduchý cvik na uvolnění krční páteře, která bývá během dne – zvlášť při práci u počítače – často přetěžovaná. Spojíme pohyb s dechem a se zadržením dechu. Udělejte si pár pomalých, vědomých pohybů a pak si dopřejte chvilku ticha – jen naslouchejte svému tělu, co se v něm právě odehrává. Cvičení můžete opakovat kdykoli během dne. Nezapomeňte na laskavost k sobě i ke svému tělu – nejde o výkon, ale o uvolnění napětí a návrat do klidu. Přeji vám krásnou praxi a jemné propojení se sebou