Meditace: Vděčnosti (10 minut)

🌿 Meditace Vděčnosti

Jemné připomenutí, že i teď může být něco dobré.

Někdy stačí jen zavřít oči… a připomenout si, co všechno už je v pořádku. Co funguje. Co hřeje. Co dává smysl.

Tahle krátká, laskavá meditace tě provede zastavením, spočinutím a propojením s tím, co ti dělá radost — nebo co ti už v životě tiše slouží, i když to možná přehlížíš.

V téhle meditaci tě zvu:

• vizualizovat, za co jsi právě teď vděčná/ý,
• vnímat, kde tu vděčnost cítíš ve svém těle,
• rozšířit ji dechem do každé buňky…
  … a nechat ji jemně proměnit svůj vnitřní prostor.

Kdy si ji pustit?

• Když se cítíš vyčerpaně nebo ztraceně.
• Když máš pocit, že nic nefunguje.
• Když chceš znovu pocítit spojení – se sebou, s přítomností, se životem.

Co v nás může způsobit?

• Změnu perspektivy – od nedostatku k dostatku.
• Změkčení srdce a otevřenost.
• Vnitřní klid, uvolnění, návrat k tomu, co je opravdu důležité.

Vděčnost není popírání bolesti – ale návrat k tomu, co už je dobré, a co může být základem dalšího kroku.

Stačí pár minut. Zastav se. Dovol si cítit víc, než sis myslel/a, že je možné.

Koupíš jednou a zůstane ti napořád:)