Meditace: Návrat ke kořenům (meditace stability a vnitřního klidu)

Návrat ke kořenům: Meditace stability a vnitřního klidu

- Když se cítíš unavená/ý, rozhozená/ý, zahlcená/ý každodenním během...
- Když máš pocit, že ti půda pod nohama ujíždí...
- Když tvá mysl běží rychleji než tvé srdce...

Přesně tehdy je čas na návrat ke svým kořenům.

Tato meditace tě jemně provede zpět do kontaktu se sebou – skrze dech, chodidla a vědomé zakořenění.
Pomůže ti:
- zpomalit dech i myšlenky,
- ukotvit se v těle,
- pocítit větší stabilitu, vnitřní klid a důvěru,
- uvolnit napětí a přetížení, které si možná ani neuvědomuješ.

Pusť si tuto meditaci kdykoli, když:
– se cítíš vyčerpaná/ý, nervózní nebo emočně přetížená/ý,
– potřebuješ najít stabilitu v těžkém dni,
– chceš cítit víc klidu, jistoty a propojení sama/sám se sebou.

Po meditaci budeš vnímat pevnější kontakt se zemí, hlubší dech, větší prostor v těle a klidnější mysl.
Jemný návrat domů – k sobě.